실리마린 밀크씨슬 차이 | 간 건강 | 효능 | 부작용 | 복용방법

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간 건강 보조제에 관심이 있다면 “실리마린”과 “밀크씨슬”이라는 건강보조식품을 들어 보셨을 것입니다. 실리마린과 밀크씨슬 모두 간에 효능이 있는 성분이며 약간의 차이가 있습니다. 이번 글에서는 실리마린 밀크씨슬 차이 및 효능, 부작용과 올바른 복용방법에 대해 정리하였습니다.

간 건강을 위한 건강보조제

간은 몸을 해독하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 기관입니다. 최근 간 건강에 가장 좋은 효능을 보이는 건강보조제는 실리마린과 밀크씨슬입니다. 둘 다 간에 좋다고 하는데 어떤 차이가 있는 것일까요?

실리마린 밀크씨슬 차이

밀크씨슬 꽃(엉겅퀴 꽃)

실리마린과 밀크씨슬을 같은 성분으로 알고 있는 사람들이 있는데, 두 성분은 같지 않습니다. 실리마린은 실제로 과학적 이름 Silybum Marianum이며, 꽃이 피는 초본 식물인 Milk Thistle(밀크씨슬)에서 추출한 추출물입니다.

밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로부터 추출되며, 추출된 성분의 핵심 성분이 바로 ‘실리마린’인 것 입니다. 실리마린은 실리빈, 이소실리빈 등이 복합적으로 구성된 폴리페놀 복합제로 실리빈이 실리마린의 생리활성도를 결정짓는 핵심 구성 요소 입니다.

밀크씨슬은 수세기 동안 다양한 간 질환에 대한 자연 치료제로 사용되어 왔으며 간 손상을 방지하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 성분이 있는 것으로 여겨집니다. 즉, 실리마린은 밀크씨슬에서 추출하여 얻어지는 성분인 것 입니다.

실리마린 효능

실리마린은 간 건강을 지원하는 데 있어서 비슷한 효능을 갖고 있습니다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 생체 활성 화합물을 함유하고 있으며, 실리마린이 간 건강에 도움을 주는 것 입니다.

실리마린은 항산화 특성이 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 신체의 유해한 활성 산소를 중화하고 간 세포를 손상으로부터 보호해 주는 효능을 갖고 있습니다. 또한 실리마린은 간 염증을 줄이고 전반적인 간 건강을 증진하는 데 도움이 되는 항염증 기능이 있습니다.

  • 간 보호: 실리마린은 활성산소와 염증으로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호하는데 도움을 줍니다.
  • 해독: 실리마린은 간 기능을 강화하고 신체에서 독소 제거를 촉진하여 간의 자연적인 해독 과정을 지원해 줍니다.
  • 항염증 효과: 실리마린은 간 염증을 줄이고 간 건강을 증진하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

실리마린 부작용

실리마린 복용 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으며, 부작용이 나타난다면 복용을 중단하고 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

  • 배탈: 일부 사람들은 실리마린을 복용할 때 메스꺼움, 설사 또는 복부 불편감과 같은 위장 증상이 나타날 수 있습니다.
  • 알레르기 반응: 드물게 살리마린이 원인이 되어 발진, 가려움증 또는 호흡 곤란을 포함한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
  • 다른 약물과 상호작용: 실리마린은 혈액 희석제, 항불안제, 항고혈압제와 같은 특정 약물과 상호작용하여 잠재적으로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 약물을 복용 중인 경우 실리마린 또는 밀크씨슬을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

실리마린 복용 방법

밀크씨슬 영양제

실리마린을 복용할 때는 각 제품의 권장 복용량과 투여 지침을 따르는 것이 중요합니다. 복용량 및 투여는 특정 브랜드 및 제형에 따라 다를 수 있으므로 라벨 지침을 읽고 따르거나 지침을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 식약처에서는 실리마린의 함량이 130mg이상일 때 그 기능을 발휘한다고 인정하고 있습니다. 따라서, 밀크씨슬을 구매할 때 실리마린 함량이 130mg 이상인 제품으로 구입하여 복용하는 것이 좋습니다.


참고: 이 글은 정보 제공의 목적으로만 제공되며 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 건강보조제를 섭취하기 전에는 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.


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위와 같이 실리마린 밀크씨슬 차이 및 실리마린 효능과 부작용, 복용방법에 대해 정리하였습니다. 도움이 되길 바랍니다.


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