마그네슘 효능 9가지와 부작용, 마그네슘 부족 증상 및 하루 권장량 총정리
마그네슘은 우리 몸이 정상적인 신체 활동을 유지하는 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘이 부족하게 되면 근육과 신경의 기능을 정상적으로 조절하지 못하기 때문에 마그네슘을 음식과 영양제 등을 통해 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 마그네슘 효능과 부작용, 마그네슘 부족 시 나타나는 증상 등에 대해 정리하였습니다.