당뇨병은 인슐린의 분비 여부에 따라 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 구분할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 95%는 2형 당뇨병으로 서구화된 식습관과 부족한 운동이 원인으로 발생하게 됩니다. 당뇨병이 발생하면 소변으로 포도당이 빠져나가기 때문에 몸에 영양분이 부족해지고, 혈액 내 고혈당으로 인해 혈액순환이 제대로 되지 않아 당뇨병성 합병증이 발생할 수 있습니다.
1형 당뇨병과 2형 당뇨병 차이
당뇨병에는 1형과 2형으로 분류됩니다.
1형 당뇨병은 인슐린 의존성 당뇨병으로도 알려진 유형으로 신체의 면역 체계가 인슐린을 생산하는 췌장 세포를 공격하고 파괴함으로써 발생합니다. 1형 당뇨병 환자는 인슐린 주사를 맞거나 부족한 인슐린을 대체하기 위해 인슐린 펌프를 사용해야 합니다. 이러한 유형의 당뇨병은 일반적으로 어린이와 청소년에서 진단되며 예방할 수 없는 특징을 갖고 있습니다.
2형 당뇨병은 당뇨병의 가장 흔한 형태로 인슐린에 대한 신체의 저항성과 인슐린 생성 능력이 감소되는 특징이 있습니다. 이러한 유형의 당뇨병은 주로 과체중 및 비만, 신체 활동 부족, 질병의 가족력과 관련이 있습니다. 2형 당뇨병은 체중 감량, 신체 활동 증가, 건강한 식단과 같은 생활 습관 변화를 통해 관리할 수 있지만 일부 사람들은 약물이나 인슐린 요법이 필요할 수도 있습니다.
기타 당뇨병 종류
1형 당뇨병과 2형 당뇨병 외에도 임신성 당뇨병, 유전적 원인에 의한 당뇨병 등이 있습니다.
임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하며 일반적으로 출산 후 사라집니다. 그러나 임신성 당뇨병을 앓았던 여성은 나중에 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다.
그리고, 유전적 돌연변이에 의해 발생하는 단일 유전성 당뇨병과 낭포성 섬유증 관련 당뇨병이 있습니다.
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당뇨병 완치가 가능할까?
현재 자가면역 질환인 1형 당뇨병에 대한 치료법은 없습니다. 연구자들이 줄기 세포 이식 및 베타 세포 대체를 포함한 잠재적인 치료법을 적극적으로 탐색하고 있지만 치료법은 아직 발견되지 않았습니다. 1형 당뇨병 환자는 인슐린 요법, 건강한 식습관, 신체 활동의 조합을 통해 질병을 관리해야 합니다.
반면에 2형 당뇨병은 건강한 식습관, 신체 활동, 건강한 체중 유지와 같은 생활 습관 변화를 통해 관리할 수 있는 만성 질환입니다. 경우에 따라 경구 약물 또는 인슐린 요법이 필요할 수도 있습니다. 2형 당뇨병에 대한 완전한 치료는 현재 가능하지 않지만 생활 습관 변화와 약물 치료를 통해 상태를 관리하면 혈당 수치를 효과적으로 낮추고 당뇨병 관련 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 인슐린 요법이 필요한 시점까지 질병이 진행될 수 있다는 점도 유의하는 것이 중요합니다.
혈당 관리를 위한 생활습관 및 식생활
혈당 관리에는 건강한 생활 방식을 선택하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 중요합니다. 신체 활동, 특히 유산소 운동은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 적당한 운동을 30분 이상 하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다.
과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방과 같은 자연 식품이 풍부한 식단은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단 음료, 가공 식품, 과도한 양의 포화 지방과 트랜스 지방을 피하는 것도 중요합니다. 하루 종일 규칙적인 식사와 간식을 섭취하여 혈당 수치의 급상승과 강하를 예방하는 것도 중요합니다.
참고로, 최근 식후 혈당상승 억제에 바나바잎 추출물이 효과가 있다고 하여 판매량이 올라가고 있다고 합니다. 식후 혈당이 급격하게 올라가는 증상이 있다면 바나바잎 추출물이 들어간 영양제를 드셔보는 것을 추천합니다.
또한 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 20대와 30대 당뇨 환자가 급격하게 늘어나고 있다고 합니다. 2형 당뇨병의 경우 올바른 식습관과 생활습관을 통해 예방과 관리가 가능하기 때문에 혈당이 급격히 변하지 않도록 관리하는 것이 좋습니다.
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위와 같이 1형 당뇨병과 2형 당뇨병의 차이에 대해 정리하였습니다. 도움이 되길 바랍니다.
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